《日日好氣色：讓妳美得久、老得慢、瘦得快美女中醫20年親證．漢方古法滋陰攻略66道美肌調養料理╳48手》



★ 美女中醫20年親證

★ 天然水美眉必備的中醫美容寶典

★ 減齡祕法大公開：66道美肌調養料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保養

★ 由內調理體質?紓解經期不順

改善血虛?擺脫手腳冰冷

★ 外在的細紋、痘痘、粉刺、斑點、暗沉、水腫等諸多問題都能迎刃而解

讓你由內而外煥發迷人丰采

受用一輩子的女人調養聖經

滋陰養肝血，駐顏、纖體、活血、補氣，全身美一次到位！

★女生必看！從「青春期」到「更年期」，對症滋陰

二十歲的女生，喜歡熬夜和吃辛辣食物，所以是不是常常覺得皮膚乾燥、口角起皰疹、氣色不好?三、四十歲的女性若出現陰虛訊號，更容易面色無光、失眠 、情緒急躁等狀況，本書以古法漢方，教妳適齡適時的滋陰法，一輩子都受用！

★自然食補！著重陰陽平衡，最適合女人的滋養方

不是所有的滋補都適合女性的陰柔之氣，女人適合的是血的滋養，大棗、龍眼肉、蓮子心是味道甘醇的食補佳品，能調節心陰、心血與心火，而不會補過頭，反而適得其反。

女中醫多年親證，四道最有效的美膚養血粥品:

第一款:芙容如面柳如眉─【補虛益肝粥】，滋補腎陰，養血健髮。

第二款:金水相生玉顏新─【養陰潤臟粥】，肺腎雙補，改善失眠、掉髮。

第三款:人面桃花相映紅─【養血補津粥】，使皮膚白裡透紅，補血養顏。

第四款:香遠益清運脾陰─【荷梗香藕粥】，健脾養陰 ，適合夏天清熱利水。

★適時養陰！一年四季、一天二十四小時，順時調養，效果看得見

選用與四時變化的保養方式，如春天飲用烏梅綠茶，可確保春陽初生之氣的減少；夏天則多吃枇杷，可養夏日耗傷之陰；秋天用銀耳川貝燉雪梨來補肺；冬天則少不了一碗當歸生薑羊肉湯來暖身，輕鬆讓女人從頭美到腳！

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  作者介紹

  
  
  
  
  吳茱萸
  
  北京中醫藥大學針灸學碩士，執業醫師。被稱為「美女中醫師」。
  自幼跟隨母親研讀中醫典籍，對傳統中醫浸染二十餘載，在臨床診療的過程中又不斷總結經驗，並結合自己的親身實踐和代代相傳的美容秘訣，創造出一套效果獨特的、尤其適合中國女性的養顏經。
  
  

日日好氣色：讓妳美得久、老得慢、瘦得快美女中醫20年親證．漢方古法滋陰攻略66道美肌調養料理╳48手－目錄導覽說明

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  序言 締造不老美顏，從滋陰開始
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第1章 養顏的首要任務是滋陰
  
  
  
  
  
  瞭解自己的女人最美
  
  
  
  
  
  女人陰虛會出現哪些症狀？
  
  
  
  
  
  滋陰可以從那些方面著手？
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第2章 滋陰的女性美得最純粹、最長久
  
  
  
  
  
  女人的心天生就是柔軟的
  
  
  
  
  
  滋陰養肝血，女人笑靨如花
  
  
  
  
  
  脾胃，掌管女人氣色的「大人物」
  
  
  
  
  
  女性的肺更需要水分灌溉
  
  
  
  
  
  養足腎陰，助你青春不老
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第3章 食物是天賜的滋陰聖品
  房間財位在哪裡
  
  
  
  
  水木湛清華--女性補血的不二法門
  
  
  
  
  
  補血的營養品是最好的美容師
  
  
  
  
  
  會煲湯的女人最幸福
  
  
  
  
  
  讓楊貴妃紅顏永駐的補血食物
  
  
  
  
  
  素食美人經
  
  
  
  
  
  水不滋陰，每天八杯也不管用
  
  
  
  
  
  女人最應該用芳香花草來撫慰自己
  
  
  
  
  
  四款滋陰養顏粥
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第4章 經穴好用，但要用對才能駐顏
  
  
  
  
  
  每一個女性都該學會按揉穴位
  
  
  
  
  
  想安全減肥，就按摩肝經和脾經吧！
  
  
  
  
  
  按摩腎經穴位，秀髮比別人晚白二十年
  
  
  
  
  
  若要顏如玉，每天揉揉足三里
  
  
  
  
  
  血海、三陰交兩個穴位讓女人不再血虛
  
  
  
  
  
  讓皮膚緊緻光滑的寶貝：湧泉穴
  
  
  
  
  
  讓皮膚緊緻的三大按摩法
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第5章 女人越「懶」越美麗
  
  
  
  
  
  不損耗，是養顏的基礎
  
  
  
  
  
  劇烈運動是為男人而準備的，女人不可過度疲勞
  
  
  
  
  
  適量運動會帶給你自然持久的美麗
  
  
  
  
  
  女性好身材是修來的，不是練出來的
  
  
  
  
  
  瑜伽是最適合女性的運動
  
  
  
  
  
  想要越老越美麗，就從現在開始練習冥想吧！
  
  
  
  
  
  會睡的女人美到老
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第6章 我的肌膚不怕時間--順時滋陰法
  
  
  
  
  
  春夏秋冬，四時皆美
  
  
  
  
  
  讓美麗從春天開始萌發
  
  
  
  
  
  夏天--滋陰的黃金季節
  
  
  
  
  
  秋天是上天賜予女人的黃金季節--食補滋陰法
  
  
  
  
  
  冬天，想盡一切辦法讓自己暖起來
  
  
  
  
  
  小美女的二十四小時滋陰養顏經
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第7章 養顏心經：情緒養陰法
  
  
  
  
  
  靈犀七竅千千結，喜樂狂癲虛實現
  
  
  
  
  
  慷慨氣節凌霜雪，鬱怒傷肝陰耗多
  
  
  
  
  
  悲從中來心戚戚，肺陰久耗身憔悴
  
  
  
  
  
  情絲宛轉繞指柔，茶飯不思脾氣結
  
  
  
  
  
  驚怖恐駭心惴惴，腎不藏精憂懼多
  
  
  
  
  
  
  
  
  

瞭解自己的女人最美
當上帝用泥土把男人塑造得肌肉健碩、體格厚實的同時，它卻只抽取男人的一根肋骨作為女性的原體。當天帝的敵手誇父奔跑著去追日趕山超海的時候，長髮如瀑布的女媧卻在用泥土和清水和勻來塑造子孫後人……
我們讀過太多的遠古神話，我們看過太多的俊男美女，無論是久遠的傳說還是現實的潮流評判，都一步步的堅實了我們對於男性、女性美的不同評判標準：大自然對於男性美的要求是剛健、速度和力量，對於女性美所賦予的特質則是陰柔、婉約和纖細。
祖國傳統中醫學更是用神秘的陰陽學說規範了「男屬陽、女屬陰」的明確定位。雖說要想身體健康、容顏嬌美，就必須做陰陽平衡之人。但是大多數女性不瞭解的是，我們的身體與男人不同，本身屬陰、喜陰，只有不斷地調整我們的身體狀況，保持相對陰柔的一面，我們才能保持自己水潤嬌嫩的肌膚、輕盈柔美的體態，進而去完善一顆沉靜如水的心，表現出嫺靜貞順的優雅氣質。這種獨特的靜雅沉斂更好的代表出《詩經》中所反映出「靜若處子」的陰柔之美。
所謂「秋水為神玉為骨」，似乎從古到今「如水」都成為評判女性美的一個恒常不變的審美視角，《老子》一書中更是把水作為陰守坤勢的代表，進而提出了「上善若水」，水之美在於柔軟、順應、清揚、澄澈，它與剛強形成鮮明的對比，它不張揚，不激烈，這些都作為「陰」的一些重要特質，所以，女性的美，給人的感覺一如水之婉約清揚。記得金庸先生名作《天龍八部》中段譽看到阿碧的時候，心中自然覺得「阿碧姐姐像水一樣溫柔」。
「溫潤如玉」又是人們對於陰柔之美的另一種表達方式，當它第一次在文學作品中出現的時候（《詩經?衛風?淇奧》），無疑是對男性的一種讚美，然而這種對美的欣賞角度恰恰是與陽剛乾健所對立的，它代表出了一種風流蘊藉的斯文儒雅，同樣是一種溫柔靜守之美，在後世對玉的審美漸漸傾向於女子，所謂冰肌玉骨、玉雪可愛都成了對於女性美的常用讚語。還記得另外一種讚美女性的常用比喻就是「氣質如蘭」,蘭草生於幽谷，芳香雅潔，卻不張揚、不穠麗，是沉斂靜守的代表，它枝條柔軟，儀態輕盈，也體現出別樣的纖弱柔美。無論是如水如玉還是如蘭，那種柔美溫婉的氣度所帶給我們的感受是基本一致的，簡而言之就是大自然賦予萬物的「陰柔美」。
陰柔美體現在女性身上，一般而言外在表現為細膩光滑的膚質、柔軟順滑的毛髮、輕盈婉約的體態、玲瓏有致的曲線，甚而表現出溫柔恬靜、嫻雅貞順的氣質，這樣，典型的東方女性審美就基本形成了。當然，我們並不是說明豔活潑、性感張揚就不符合東方審美情趣，更不是斷言那樣不美，而是說「清心玉映、林下之風」本無高下之別，只是我們在取捨時自有側重罷了。
對於陰柔之美的保養，這個話題所涵蓋的內容就有些浩博難於盡道其妙了，它決不僅限於對於肌膚柔軟光滑、體態輕盈纖細的追求，它更滲透於我們生活的方方面面，也許生活中的稍不留神已經被劃入滋陰禁忌之列了